Podoba mi się to i liczę na Ciebie w konkursie testowania chwytu :-) Postawiłbym dolary przeciw orzechom, że stosując przechwyt wyciągnął byś 20jg więcej niż Twój ostatni max. Sztanga ma więcej czasu żeby się okręcać w dłoni siłą bezwładności, szczególnie nie łożyskowana i dużo pary idzie w jej utrzymanie a nie w ciąg. Zmieniony przez - fanslaska [...]
Zawsze można przestawić się na komunikację miejską. Nie trzeba się gimnastykować przy wsiadaniu i można zająć dwa miejsca na raz ;-) Nie mam Twojej mobilności a problemów w zyciu codziennym nie mam, więc nie wiem po co ta gadka. Po prostu sie zastanawiam czy za duży zakres w stawach nie skończy sie przysiadodziendobrym albo na lawce lokcie swoje [...]
Tak Szajba, właśnie dlatego na przeciętnych zawodach TS jest koło 40tu a na maratonie 400 zawodnikòw. Albo na siłce tych od 200%CC w serii MC dwòch a godzinami na bieżni 20tu. Jest co poròwnywać, ni chybił. Weź... Fan, nie bardzo zrozumiałem Twój przekaz. Chodziło mi o to, że zaczynając bieganie czy dźwiganie od przysłowiowego zera, łatwiej [...]
PONIEDZIAŁEK, 29.09.08, waga 75,9kg, godz. 14:45, czas trwania 2,5h siady 145/4 ; 155/3 ; 160/3 ; 180/3 sprzet ; 195/3 sprzet stojaki 200/4 ławka 122,5/3 wąski 115/3 poręcze 40/8 ogólnie to lekko ... w planie bylo 145/4 w siadach ... ale, ze lekko poszlo to dodalem do 155 i pozniej do 160 . Nic nie wazylo, spokojnie dzisiaj 170 x3 bym zrobil, ale [...]
29.04.15 HIIT (8:00) A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B orbitek (45on : 60off)x6; 10:30; maxHR 179 C orbitek; 9:00; ~HR 168. + brzuch i przedramię Komentarz: Zniszczyło mnie. Brak mocy, ale jakoś uzyskałem przyzwoite tętno. Ostatnio polubiłem mniej rund, ale za to dłuższych. Brzuch i przedramię na odwal się i do domu. Przed [...]
Dziewczyny i Chłopaki dziękuję i zapraszam kiedy tylko macie ochotę Wuchta tak po prawdzie to zaczynam z suplami po 2 latach przerwy... i dziś po pierwszej dawce TSE mało nie odpłynełam na treningu Nie pamietam kiedy ostatni raz tak się spociłam... I jeszcze wtemacie supli, zapomniałam o ZMC, multiwitaminach i kelpie. Roadw ramach białka używam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jej nawet nie czytałem tylko obiło mi się o uszy. A żeby coś pod siebie podkalibrować to trzeba próbować właśnie różnych sposobów :D. Wszystko okaże się jutro. Zresztą u Sola to tez inaczej, bo wychodzi z redukcji i teoretycznie u niego nadal chyba jest deficyt, a u mnie mimo wszystko kaloryka na plusie sporo, no ale już czasu nie cofnę, a [...]
Wiem ze te zawody sa niskiej rangi, poczatek sezonu itd, ale nie kazdy ma perspektywe startu w zawodach wyzszej rangi i chociaz jeden z dolu tabeli mogl sie wyrznac jak Andreas Munzer. Jedyna szansa dla tych gorszych zeby dopasc lepszych gdy ci nie sa w formie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-29 22:29:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
29.03.16 Siemano, dzisiaj trening rano po staremu, a od czwartku będę starał się śmigać po południu. Ciężko mi się dzisiaj wstawało, może to po wczorajszym dniu, bo był bardzo męczący. Waga już wraca do normy, dzisiaj 91, myślę, że spadnie jeszcze z 0,5kg i to będzie taka prawdziwa teraz. Masuję do końca kwietnia i w końcu zaczynam redukcję. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
29.06.17 Siema! Zaj**iście się dzisiaj czuje, zmieniłem miejsce zamieszkania i od razu +100 do samopoczucia. Za to wczoraj była tragedia, ale olać. Po prostu zauważyłem, że na tym moim "UD 2.0" środa zawsze jest najsłabsza, a w czwartek po treningu kiedy wypada mi refeed to mógłbym nawet nie jeść cały dzień. Dzisiaj okno żywieniowe otworzyłem o [...]
Przegrzał mi się lapek z tych temperatur... Ale przyznam, że dawno go nie czyściłem w środku i już wentylator zakurzony nie chłodził jak trzeba. Już zrobione więc jestem :-) PS. Tak szybko stąd nie znikne, przerwy można robić, ale tu się kurde zawsze wraca %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-08-19 10:29:35
Trening 19.02.2015 Wczorajszy trening był lżejszy niż zwykle, porządnie przećwiczyłem klatkę pod kątem trójboju plus dodałem kilka ćwiczeń pompujących mięśnie pod kątem zrobienia zdjęć aktualnej formy :-) SFD/Images/2015/7/29/d4485ee1af7b4e88a46c69a7bd3ac006.jpg 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 3 powtórzenia w serii, [...]
Stacker 2 mnie niszczył, i pierwsza porcja Dyma burna extreme, ale to był początek robienia z siebie królika doświadczalnego. generalnie jak już pisałem - to nie jest tak, że ja non sto po 1000zł na miesiąc wydaje, po prostu gdy zaczynam przygotowania przed sezonem, kupuję "trochę" więcej supli, w tamtym roku był to okres [...]
Pisze jak byk, ze 25 lat.... Ile tych kg ??? Przy takim celu, to lepiej madrze rozlozyc to w czasie i nie doprowadzic do przetrenowania i innych komplikacji... Chemia narazie na bok... Nie wiem, moze Cutting Edge...ponoc 'babski spalacz' i w gruncie rzeczy jakos tam dziala.... Na pewno lepszy od tego co teraz bierzesz... Zmieniony przez - [...]
schnapik cierpliwości to ja się już nauczyłem, najtrudniej było mi się ogarnąć z żarciem i wbić do główki pare zasad - kiedyś każdy cykl treningowy zaczynałem od maxów z poprzedniego a później sie dziwiłem czemu nie ma progresu dominiklbn liczą sie chęci tyram łapy tyram, na trice już sposób znalazłem, na bice miejmy nadzieje też, bo gdzie tam [...]
dopiero się rozkręcasz zaraz będziesz targać takimi ciężarami,że hoho - tak Vena pewnie tak i by było...ale za dużo się nie rozkręciłam, teraz niestety przerwa, jak wrócę do treningów za jakiś m-c to znów będę na nowo się ROZKRĘCAĆ Vajolet Ember, nie nie kupiłam jeszcze ZMA....na razie zaopatrzyłam się w witaminki przetestowane przez kumpelę /po [...]
Cześć, dzisiaj jakoś bez mocy jestem, zarwałem trochę noc, nie wyspałem się + przeziębiony jestem więc trening średni trochę. Cycki+ tric lekko WL *15x40-rozgrzewka *12x60 *10x75 *10x90 *drop set 8+6+6 kolejno 80,60,40 Wyciskanie na skosie W tym tygodniu sztangą, bo nie chciało mi się skęcać hantli *2x12x60kg *2x10x70kg Rozpiętki na skosie [...]
Maupko - w domku obejrzę co słychać na nk Mooonia, myslę, że powinno starczyć na pół roku, muszę w końcu nadrobić jak Ci idzie w E7, bo nic nie wiem, pewnie targasz setkami Dzięki kobietki tak długo mnie nie było, że już się obawiałam, że o mnie zapomniałyście, a tu jak miło Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-03 07:51:50
Vena - tragediai nie ma?!.......z bliska wygląda gorzej, przede wszystkim struktura skóry i tkanki tłuszczowej...nie mam zamiaru tu narzekać jak jest źle, bo sama sobie na to zapracowałam i teraz zamierzam to zwalczyć i to na porządnie, ale jakoś zdjęć nie chciałam póki co wklejać..w porównaniu z tym co wcześniej wypracowałam uważam, że jest [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
